ile idzie

ile cwiczysz ? 55 - jak miech to imo nie warto hajsu ladowac w suple bo bez niczego za***iscie idzie ja na zwyklym mono skoczylem z 80 do 100kg, wiec zeby sie o te pare kg poprawic przy obecnym wycisku mono styknie ( a nawet nic )

hehe jw, o ile wiesz co to trening na rzezbe, w ogole to czemu w tym dziale? zreszta sam trening na rzezbe bez diety to sie mija z celem, inna sprawa po co komu rzezba w pazdzierniku? a moze mylisz rzezbe z redukcja? tak sobie pisze, bo niedawno tu zawital kolega, ktory przez 'trening na rzezbe' rozumowal, ze idzie mu 'sucha masa, bez tluszczu'

1. Ide po raz pierwszy do solarium ,ile minut moge sie opalać? Jesli chodzi o to pytanie to moim zdaniem osoba ktora idzie po raz pierwszy raz do solarium powinna isc na najslabsze lozko ktore sie tam znajduje i nie przesadzic z iloscia minut najlepiej 6-8 minut. Najlepiej zastosowac jakis krem przeznaczony do opalania w solarium. Jesli chcemy [...]

[...] że samo wyciskanie to dla moich barków za mało i postanowiłem, że dołożę dodatkowo unoszenie stzangielek bokiem w górę stojąc. Nie mierzyłem maxów, ale mniej więcej wiem ile razy jaki ciężar podniosę. I tu mam pytanie - czy robić też 10 powtórzeń teraz, jak wszystko inne, czy np. zrobic teraz 15-tki tym ćwiczeniem, a potem 10 powtórzeń w [...]

[...] czuję i słyszę jakiś trzask - poleciałem do rowu... biały polonez zatrzymał sie dwieście metrów dalej - poleżę sobie to tu przyjdzie... - pomyślałem. Leżę sobie i rozmyślam ile by tu skasować za wózeczek i wyszło mi że stówkę bo tyle to baba będzie miała przy sobie najwyżej zabraknie jej na benzynę... Idzie baba..., wózek pognieciony, rower [...]

Mi tam wszystko jedno ile bede wyciskal, ile bral na biceps itd, ja chce dobrze wygladac, a wiadomo ze wraz z sila idzie masa dlatego przbeijam sie przez wieksze ciezary

[...] zainwestowac w jakieś suplementy. Chodzi mi o odżywke na mase jakis Gainer czy cos w tym stylu, co mi polecicie ?? Fundusz to tak do 100 złotych. Mam konto na allegro, wiem, że pewnie wyśmiejecie mnie, ale tam są przecierz takie same produkty jak w sklepach z odżywakmi czy tu w sklepie SFD. I ile sie da na takiej odżywce przybrać na masie ??

[...] ruchu... Siła iśc - idzie, kondycja coraz lepsza... Ale waga? Ciągle marnie marnie itp... Co do diety... Mam ten piękny programik w Exelu i tam sobie pisze co jadłem i ile musze jeszcze zjeść, więc jest dobrze, a jak nie jest dobrze to dożucam sobie porcje gainerka(vital max 2)... Dobra co robi 17latek kiedy chce przytyć? Wbija na sfd i [...]

[...] (w sensie utrzymującego poziom tego tematu, jesli to mozna poziomem nazwać ). Zresztą jak juz pisalem wczesniej, ostrzezenie dla kogos bo napisał, ze idzie spac. Zobaczcie ile takich postów jest w tym temacie . Ale sie spisałem .... ale mam nadzieje, ze mój post nie zostanie potraktowany jako atak na kogos (ostatnio co nie napisze to zostaje [...]

[...] Panu gdzie bo jak to nie to, to bedzie Pan zly? No jesli ja boli i wydaje jej sie, ze serce to chyba oczywiste ze to powie ... jak sie idzie do lekarza to sie mowi tyle ile sie wie i lekarz na podstawie tego albo siedzi cicho i klepie cos w komputer i wypisze jakies leki na chybil trafil, albo straci pol godzinny swojego cennego czasu i [...]

[...] i zawsze z ich strony byl drwiacy usmiech i przepisywane kolejne opakowanie glukozaminy czy innego scierwa kierowalem ich jak moglem, czytalem najczestsze objawy i potem mowilem ze wlasnie takie mam. konczylo sie na podstawowych badaniach (rtg, wskazniki zapalne, morfologia krwi itd). "nic nie wyszlo wiec jest pan zdrowy, ale moze sie pan [...]

[...] (45 st.) 3 serie jeden z wariantów porostowania ramion na wyciągu 3 serie ok Wtorek nogi (tu z treningiem może być ciężko, bo są problemy z łąkotką,ale dam z siebie tyle ile tylko będę mógł): przysiady ze sztangą 4 serie prostowanie na maszynie 4 serie uginanie na maszynie 4 serie wspięcia siedząc na maszynie 3 serie "wspięcia" w [...]

Teraz inna sprawa - wychowywanie psów. To jak pies się zachowuje wobec obcych zależy w głównym stopniu od tego, jak go się wychowuje. Niestety, ignoranci, którzy nie wiedzą, jak ułóżyć np. potężnego pitbulla mogą mieć na smyczy małą maszynkę do zabijania i jeszcze ją z niej spuszczać. Często przechodzę koło podwórek i jestem dosłownie atakowany [...]

[...] teraz jak go slucham to tkaie rzeczy gada ze naprawde az zal sluchac, ale taka keidys wiedza byla i trzeba to szanowac, i sluchac jako ciekwostki. Wiesz ja cwicze tyle lat ile cwicze ale balbym sie trenowac 13latka albo 14 bo wiesz nie sztuka napisac mu act/obowodoke jakos sztuka w tym by kontrolowac dzieciaka, doradzac, ustalac ciezar, [...]

policz sobiem ile kasy idzie rocznie na papierosy. wolalbym ta kase wsadzic w kase na silownie lub suple i diete bo dobra tez troche kosztuje. wybulasz rocznie od 1000zl do 2000zl okolo dla przecietniaka chyba ze lecisz na sepa jak moj kumpel

Kwic- bezsensem jest kupowanie bialka bez diety bo mimo iz majac jakas diete nie wiemu ile tego bilaka uzupelniac i przedewszystkim czy istnieje sens uzupelniania. Co on ma uzupelniac albo ty? biezecie np 3 x po 30g a moze z posilkow dostarczacie juz odpwoiednia ilosc bialka albo i tak wam brakuje np 90g i wszyskto idzie na marne.

[...] już kiedyś napisałem - często najlepiej idą nam partie, które mamy w dupie. Zero stresu = zero blokady. Początkujący często ćwiczą w piwnicach i nawet dokładnie nie wiedzą ile podnoszą - to też redukuje poziom stresu. Często łapiemy fazę, wszystko zasuwa do przodu, siła idzie w górę, do momentu... momentu, w którym się nad tym zastanowimy. Do [...]

zamawiał ktoś kiedyś coś z tej stronki do polski? http://www.bodybuilding.com/store/index.html chodzi mi o to czy cła nie zażuca, ile za przesyłke i ile idzie paka pozdro!

niewiem moze Ci naliczyli takie koszty bo towar ktory zamawiales byl duzy i ciezki np gajnery wyslij maila do tego sklepu www.1fast400.com i dowiedz sie ile by chcieli za przesylke-oni napewno niewezma 800 $ jesli towar Ci ktos z USa wysyla to za przesylke bedziesz miec podobne lub takie same ceny jak w Polamer jesli idzie o mnie to ja niewysylam [...]

Przy ABSie (a przynajmniej dwójce ) jest napisane ile razy w tygodniu ćwiczyć. Mianowicie 3 razy w tygodniu a jeśli trening idzie łatwiej to 4 razy systemem: pon-wt-czw-pt Brzuch jest jak każdy inny mięsień również potrzebuje czasu do regeneracji. Chociaż przy A6W faktycznie trzeba robić codziennie-katorga